С приближением зимних холодов мы все чаще задумываемся над тем, как укрепить свой иммунитет. Для этого едим полезные продукты, богатые витаминами, стараемся бывать на свежем воздухе почаще.

Однако достаточно ли этих мер?
Оказывается, не всегда. Все усилия по укреплению иммунитета могут быть напрасными, если у вас нарушен баланс микрофлоры кишечника.

Кишечник — место, где " живет " иммунитет. Защита от микробов и вирусов нам обеспечивают многие органы и системы, но по числу клеточек иммунной системы лидером является

слизистая оболочка желудочно — кишечного тракта . У взрослого человека кишечник площадью около 200 метров квадратных. Это наибольший иммунный орган. Здесь обитает примерно 500 видов многообразных бактерий, которые выполняют чрезвычайно важные для нашего здоровья функции : участвуют в процессе пищеварения, отвечающие за всасывание полезных веществ и способствуют синтезу некоторых витаминов.

Микрофлора — источник витаминов группы В и К
Так, микрофлора кишечника способна естественным путем синтезировать витамины группы В и витамины К, которые являются чрезвычайно важными для здоровья.

Витамины группы В участвуют в обменных процессах, регуляции активности нервной системы, поддерживают здоровье кожи.
Сильный иммунитет, защита от стрессов и воспалений, здоровый сон, здоровый, нормальный вес, правильное развитие плода во время беременности — это также витамины группы В.

Они не накапливаются в организме, поэтому должны ежедневно пополняться.

 Витамин К необходим для обеспечения нормального свертывания крови. Кроме того, он способствует укреплению стенок сосудов, прекращению кровотечений, ускоряет заживление ран и участвует в усвоении кальция.

Недостаток витамина К в организме может стать причиной образования тромбов и кровотечений. Витамин К вырабатывается микрофлорой кишечника, поэтому его дефицит возникает в основном вследствие ее нарушения.

Микрофлора кишечника чрезвычайно уязвима. Вызвать дисбаланс могут стресс , нерациональное питание, прием антибиотиков, хронические болезни желудочно — кишечного тракта и т.д.

Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!