Окажут помощь почкам возобновить силы и без проблем выполнять роль биологического фильтра организма простые упражнения и приятные процедуры.

Основой в этом смысле выступает известный девиз: сила — в движении. Особенно если оно происходит в области таза. При сидячем образе жизни


в пояснице откладывается жир, кровь застаивается, позвоночник теряет свою гибкость. Для того, чтобы этого не происходило надо больше двигаться. Причем у почек есть любимые упражнения.

• Окажет помощь почкам и очень полезно растягивание спины.

Как это сделать — знает каждый, наверное, еще с детства, нужно только не лениться. В гимнастике ушу это упражнение называется «длинная спина», у йогов -"пашимотанасана", в привычной физкультуре — наклоны вперед сидя.

Сесть на пол, вытянуть ноги вперед и доставать руками пальцы ног, а головой колени.

• Для почек самой приятной позой является коленно-логтевая.

Для этого втать на четвереньки, опираясь на колени и логти, Таким образом почки как бы отдыхают, свободно провисая на дополнительных связках. Почки равномерно снабжаются кровью и кислородом. Делать хотябы по 5 минут в сутки.

• Одна из самых нужных процедур — сауна.

Сухое тело способствует тому, что часть вредных веществ уходит из организма через пот и нагрузка на почки уменьшается. А сосуды расширяются, и почки получают обильное снабжение кровью.

• И всегда помните о питье

Потребляйте воду, компоты, травяные настои. Влага вымывает вредные бактерии, тем самым оказывает помощь почкам выполнить свою роль.

• Также в помощь диета для почек

Будьте здоровы!