Нашему биологическому фильтру, как еще называют почки,  иногда нужно давать разгрузку, чтобы он дальше служил нам без перебоев.

Существует специальная диета для почек, которая служит профилактикой и обязательна при лечении почечных болезней.

Главное — ограничить в рационе количество белка, который, как известно, является источником токсинов, который и обезвреживают почки. А если вредных веществ в организме меньше, то общее самочувствие улучшается.

• Блюда из мяса и рыбы употреблять можно, но в отварном виде. Только после этого их можно запекать или обжаривать.
• Следует уменьшить потребление поваренной соли. Рекомендуется не более 2-3 граммов в  сутки.
• Одно из главных составляющих меню — несоленые вегетарианские супы. Также в рацион можно смело включать блюда на основе круп, макароны, картофель и другие овощи.
• Обязательно употреблять фрукты и ягоды. Они содержат витамины и очень ценны для почек.
• От сладостей отказываться не надо. Так что ешьте джем, варенье, зефир, блюда из теста, исключение — шоколад.
• Хлеб — отдельная тема. Обычные изделия не подойдут, потому что содержат много соли. Поэтому надо готовить бессолевые хлеб, оладьи или блинчики.
• Еще практикуются разгрузочные дни. Фруктовые, овощные, соковые, овсяные. Однако при составлении графика этих дней и диеты в целом посоветуйтесь со специалистом.

Наряду с диетой для почек возобновить силы и выполнять без проблем свою роль биологического фильтра организма помощь почкам (читать здесь) окажут простые упражнения и процедуры.