Как поднять настроение

Может ли жизнь быть вечным праздником? Еще как может! Нужно только приложить немного усилий. Быть счастливой — большое искусство. Хотя овладеть им может каждый. Чтобы поднять настроение и повысить в организме уровень гормонов радости, внесите в жизнь некоторые изменения.

kak podnyat nastroenie Как поднять настроение



  • Чтобы поднять настроение и настроиться на мажорный лад с самого утра, начни день правильно. Заведи будильник на 10-15 минут раньше, чем нужно вставать. Проснувшись, еще немного полежи в постели, балансируя на грани сна и реальности. Затем сделай небольшую гимнастику и прими контрастный душ, а в конце процедуры хорошо разотрись махровым полотенцем.

Совет: вместо кофе завари утром зверобой (1 чайная ложка травы на стакан кипятка, настоять 30 минут, процедить). Это лекарственное растение способно улучшать наш эмоциональный фон.

  • Чаще включай в свое меню морскую рыбу, проростки пшеницы, овсянку, авокадо, бананы. Они стимулируют синтез серотонина в организме — недостаток этого гормона заставляет впадать в уныние даже убежденных оптимистов. По возможности добавляй в блюда пряности. Гвоздика, кардамон, имбирь, базилик, корица, ваниль помогут поднять настроение.

Совет: если не в духе, зайди в кондитерскую! Можно ничего не покупать. Запах свежей выпечки — великолепное средство от уныния.

  • Солнце — природный антидепрессант и естественный стимулятор жизнедеятельности. Но зимой нам его катастрофически не хватает — отсюда и апатия. Чтобы запастись положительными эмоциями почаще выбирайся на прогулку в безоблачную погоду.  Кроме того, для поднятия настроения добавь красок вокруг себя. Например, купи себе желтую кофточку, поставь в спальне зеленый абажур, разложи по вазочкам оранжевые плоды цитрусовых. Солнечные оттенки помогают прогнать сонливость. Зеленый цвет повышает жизненный тонус. Красный заряжает энергией.

Совет: можно установить на дисплее рабочего компьютера картинку, на которой изображен тропический пляж с пальмами.

  • Возможно, что чего-то не хватает для счастья? Заведи хобби. Неважно какое, главное чтобы сам процесс доставлял удовольствие!

Совет: чтобы поднять настроение и самооценку можно снимать любительской камерой судьбоносные моменты своей жизни и почаще просматривать сделанные видеозаписи.  Ведь уровень гормонов радости еще во многом зависит и от отношения к себе!

Полезные советы для женщин


Дорогие читатели и друзья, если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями, чтобы сказать "спасибо".

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки.

Понравилась статья? Чтобы не пропустить новые публикации на vihod-v-gorod подпишитесь на RSS или получайте обновления прямо на электронный ящик

Укажите email:

Салат с руколой и моцареллой
Тыквенный крем-суп
Простая помощь
Рецепт лукового супа
Курица запеченная с картофелем
Кашель сдавайся!

5 комментариев к “Как поднять настроение”

  1. recipesdays пишет:

    Прекрасные советы. Думаю очень помогут когда жизненные трудности.

    Ответ

  2. vihod-v-gorod пишет:

    Все в наших руках, и в том числе настроение, каждый сам себе может украсить свою жизнь, просто надо научиться получать от всего положительные эмоции.

    Ответ

  3. Светлана пишет:

    Хочешь быть счастливой-будь ею!

    Ответ

    vihod-v-gorod :

    Именно так!

    Ответ

  4. Сергей пишет:

    Действительно, с такими советами поднять свое настроение не составит труда)))

    Ответ

Оставить комментарий

http://leso-pill.ru/ гдематериал купить брусок строганный хвойный 50х50. . http://strommix.ru/ асбокрошка асбест хризотиловый купить.

Vihod-v-Gorod © 2013 - 2016 Все права защищены
Полезные советы для женщин