Как быстро успокоить нервы помогут несколько простых способов. Выполнение этих упражнений не займет много времени, всего лишь несколько минут и ты научишься сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Применяйте эти приемы ежедневно каждый раз тогда, когда эмоциональное равновесие по какой-то причине нарушается.
Итак,
Способ 1
Закрыть глаза и на протяжении 30 секунд представляйте прохладную воду белого цвета, при этом вода как водопад обрушивается на макушку головы и сбегает по телу от головы до кончиков пальцев ног. Дальше представь как вода медленно стекает по полу в воронку. Глубоко вздохни и открой глаза.
Способ 2
Смочи холодной водой руки и прикоснись шее (сначала одной рукой, потом двумя). В течение 30 секунд круговыми движениями растирай шею и плечи, увеличивая силу нажатия пальцев. Далее в следующие 30 секунд уменьшай нажатие до легкого прикосновения.
Способ 3
Возьми полотенце из плотного материала и хорошо его скрути со всех сил, как бы выжимая. Крепко зажмурь глаза, стисни зубы и максимально напряги все мышцы тела. Через 30 секунд резко урони полотенце на пол и расслабь мышцы.
Интересные рецепты обязательно попробую.
Ответ
Надо попробовать. Иногда это просто необходимо сделать. Спасибо.
Ответ
интересные способы, спасибо!
Ответ
Самое лучшее не нервничать, принимайте ситуацию как данное, как свершившийся факт (ведь она уже произошла)
Ответ
надо будет попробовать, но по-моему, чтобы проделать эти процедуры, нужно достигнуть определенной степени спокойствия
Ответ
Первый вариант мне больше всего понравился)
Ответ
думаю женские советы и мужчинам помогают)
Ответ
Оказывается, успокоить нервы можно простыми способами)))
Ответ
Мне подходят способы, позволяющие «выпустить пар», третий для меня самый действенный
Ответ
Бывают в жизни такие моменты, что под водопадиком мысленным точно не помешало бы постоять.
Ответ
Да водопад не видела не разу, я в случае невроза, жду когда пройдёт травмирующая ситуация. и невроз проходит.
Ответ
Очень простые способы, обязательно поробую.
Ответ