Как быстро успокоить нервы

    Как быстро успокоить нервы помогут несколько простых способов. Выполнение этих упражнений не займет много времени, всего лишь несколько минут и ты научишься сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

kak bystro uspokoit nervy Как быстро успокоить нервы

Применяйте  эти приемы ежедневно каждый раз тогда, когда эмоциональное равновесие по какой-то причине нарушается.

Итак,


Способ 1

Закрыть глаза и на протяжении 30 секунд представляйте прохладную воду белого цвета, при этом вода как водопад обрушивается на макушку головы и сбегает по телу от головы до кончиков пальцев ног.  Дальше представь как вода медленно стекает по полу в воронку. Глубоко вздохни и открой глаза.

Способ 2

Смочи холодной водой руки и прикоснись шее (сначала одной рукой, потом двумя). В течение 30 секунд  круговыми движениями растирай шею и плечи, увеличивая силу нажатия пальцев. Далее в следующие  30 секунд уменьшай нажатие до легкого прикосновения.

Способ 3

Возьми полотенце из плотного  материала и хорошо его скрути со всех сил, как бы выжимая. Крепко зажмурь глаза, стисни зубы и максимально напряги все мышцы тела. Через 30 секунд резко урони полотенце на пол и расслабь мышцы.

Полезные советы для женщин


Дорогие читатели и друзья, если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями, чтобы сказать "спасибо".

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки.

Понравилась статья? Чтобы не пропустить новые публикации на vihod-v-gorod подпишитесь на RSS или получайте обновления прямо на электронный ящик

Укажите email:

Пьешь воду - и не толстеешь
Суп-пюре с креветками
Свинина по-саксонски
5 шагов к идеальной коже
Как укрепить иммунитет
Питаемся правильно!

12 комментариев к “Как быстро успокоить нервы”

  1. madonna4ka пишет:

    Интересные рецепты обязательно попробую.

    Ответ

  2. Алла пишет:

    Надо попробовать. Иногда это просто необходимо сделать. Спасибо.

    Ответ

  3. samanta-life пишет:

    интересные способы, спасибо!

    Ответ

  4. vihod-v-gorod пишет:

    Самое лучшее не нервничать, принимайте ситуацию как данное, как свершившийся факт (ведь она уже произошла)

    Ответ

  5. Олег пишет:

    надо будет попробовать, но по-моему, чтобы проделать эти процедуры, нужно достигнуть определенной степени спокойствия

    Ответ

  6. Sasha пишет:

    Первый вариант мне больше всего понравился)

    Ответ

  7. Vadym пишет:

    думаю женские советы и мужчинам помогают)

    Ответ

  8. Сергей пишет:

    Оказывается, успокоить нервы можно простыми способами)))

    Ответ

  9. Елена пишет:

    Мне подходят способы, позволяющие «выпустить пар», третий для меня самый действенный

    Ответ

  10. mrs.interesno пишет:

    Бывают в жизни такие моменты, что под водопадиком мысленным точно не помешало бы постоять. :)

    Ответ

  11. Валентина пишет:

    Да водопад не видела не разу, я в случае невроза, жду когда пройдёт травмирующая ситуация. и невроз проходит.

    Ответ

  12. Людмила пишет:

    Очень простые способы, обязательно поробую.

    Ответ

Оставить комментарий

Ферментайз, lida

Vihod-v-Gorod © 2013 - 2016 Все права защищены
Полезные советы для женщин