А вы себя уважаете? Самооценка личности — является фундаментом нашей личности. Чем выше оценка, которую мы себе проставляем, тем более гармоничнее себя чувствуем в этом мире и тем лучше внутренняя гармония. «Я — хорошая», такая уверенность при любых обстоятельствах помогает оставаться на плаву. Самоуважение — это наш внутренний иммунитет.

Высокая самооценка личности может быть как


 дар, так и низкая — это как врожденный «дефект». Доля уверенности в себе зависит от заложенных при рождении генов и того, какой тип личности. Не просто так психологи делят людей условно на «жертв» и «победителей». К примеру, если у первых в жизни происходит нечто стоящее, они считают, что это случайность, а вот вторые, напротив, без сомнения считают считают своей заслугой. В случае, если произошел прокол, «победители» всего лишь пожмут плечами: с кем не бывает. А вот те, кто испытывает недостаток самоуважения скажут, что такое и должно было случиться именно с ними. Так еще они будут ждать более худшего, причем думая, что это совсем скоро произойдет.

Каждый из нас может стать «победителем»!

   Формулируй это!

Психологи считают, что самооценка личности — это смесь из уверенности в праве на то, чтобы быть счастливым и уверенности в своих способностях справляться с теми задачами, которые перед нами ставит жизнь.

Самооценка = самоэффективность + самоуважение

Пример низкой самоэффективности: долго отказываетесь от предлагаемой должности, потому что не чувствуете уверенности в том, что получится справиться.

Пример слабого самоуважения: боязно поглядываете по сторонам, ожидая реакции окружающих на свои действия, как они отреагируют — одобрят или осудят?

6 принципов исправить положение:

• принимать себя
• отвечать за себя
• уметь постоять за себя
• отдавать отчет в своих поступках и желаниях
• быть честным с самим собой
• жить целеустремленно

Конечно, непросто соблюдать эти принципы, ведь совсем неохота признаваться в своем несовершенстве, совершать поступки и брать на себя всю ответственность за последствия, контролировать свои эмоции... Но эти простые шаги — это знакомство с «настоящим собой». Нужно знать себя, чтобы начать себя уважать. Психологи советуют: повышать свою «себестоимость» надо именно с самоуважения, и приведя его в норму, сами собой вырастут самоэффективность и самооценка.

Самоуважение бывает условным и безусловным.

Безусловное самоуважение — это базовая установка: «Я хорошо к себе отношусь» и не зависит от мнения относительно вашей внешности, от того как вы готовите, от того, как думает ваш босс о качестве исполнения вами своихслужебных обязанностей. Также не имеют роли и ваши реальные достижения: должность, какие-либо умения (хорошо играть на гитаре). Базовая часть самоуважения личности формируется родителями в детстве и проносится через взрослую жизнь в готовом виде . Всегда будут высоко себя ценить те, в ком она заложена,

Условная часть самоуважения личнсти зависит в основном от личных достижений и связана с самооценкой и оценкой окружающих. У вас есть способность поставить цель и достичь ее, но самоуважение повысится, если это будет успех публичный.

Респект — упражнения

1. Дайте о себе 20 безоценочных определений (Я — автолюбитель, Я — мать и т. д.) Первые 5-7 определений, как правило, являются самыми значимыми во внутреннем рейтинге, чем ниже по счету определение, тем меньше в нем уверенности. Значит стоит заняться развитием «заброшенных» граней своего Я.

2. На вопрос «Какая Я?» дайте 20 ответов, то есть дайте себе оценку (Я — добрая/вредная, ленивая/трудолюбивая и т.д. Максимально искренне отвечайте на вопрос и тогда сможете получить свою развернутую характеристику.

Теперь вы знаете над чем нужно поработать и что вас в себе устраивает.