Кожа как зеркальце, отражает то, что происходит в организме. Даже самые дорогие кремы не принесут результат, если организм зашлакован изнутри. Вот почему так важно очиститься от накопившихся за зиму шлаков и токсинов.

Как добиться идеальной кожи помогут несколько шагов.

Корректировка рациона

Зимой, особенно во время праздников, мы часто позволяем себе не самые полезные продукты, балуем себя сладостями и выпечкой. Результат в прямом смысле этого слова — налицо! Жирная, острая, копченая пища, сладкое, мучное и алкоголь — настоящие враги здоровой кожи. Нужно постараться хотя бы временно исключить эти продукты из своего рациона. Вместо этого налегать на овощи, фрукты, свежеотжатые соки, узвар.

Соблюдение питьевого режима

В жаркую пору всегда возникает естественная потребность в обильном питье, но в зимнее время мы часто забываем о необходимой организму норме — 2 литра в сутки. При этом не в счет бесконечные чаи и кофе! В замене межклеточной жидкости и очищении организма участвует только простая негазированная неминеральная вода.

Разгрузочные дни

Очиститься организму помогает голодание, но оно показано не всем и не всегда есть возможность осуществить в условиях постоянной нехватки времени. Щадящая альтернатива — разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Проверенный способ  - варенная гречка с кефиром. Весь день употреблять только эти два продукта. Стенки кишечника очистятся от шлаков, а ЖКТ получит заслуженный отдых.

Помним о процедурах

Закрепить результат помогут салонные очищающие процедуры — щадящий пилинг фруктовыми кислотами, скрабы на основе кофе и абрикосовых косточек (в зависимости от типа кожи). Хорошо посетить хаммам.

Принимаем сорбенты 

Сорбенты попадая в ЖКТ, собирают на себя всю «грязь» и выводят ее наружу, помогая тем самым наладить микрофлору кишечника и улучшить усвояемость полезных веществ. Сейчас появилось новое поколение препаратов, которые сочетают в своем составе природные растительные сорбирующие вещества и лактулозу. Лактулоза служит для нормализации микрофлоры кишечника, своего рода лакомство  для полезной кишечной флоры (ею питаются лактобактерии). Такой состав делает сорбенты намного эффективнее.

Конечно, наряду с этими советами добиться идеальной кожи помогут косметические средства и маски по народным рецептам. Все в наших руках!