Боль в области поясницы проявляется постоянно у людей, которые находятся достаточно времени в сидячем положении — за письменным столом и компьютером, за штурвалом или рулем автомобиля.

Спинные мышцы ежедневно испытывают напряжение: ведь они поддерживают позвоночник. Для людей, весь день проводящих перед монитором по служебной необходимости, медики советуют для облегчения нагрузки, опираясь на спинку стула, как можно глубже располагаться на стуле или в кресле. Минимум раз в час необходимо совершать небольшие прогулки по коридору или помещению. Такая нетрудная профилактика может ощутимо облегчить вам жизнь.

Но как быть, если боль не проходит? Есть много различных народных средств при боли в поясницы, которые помогут избавиться от малоприятных ощущений.

• Самая распространенная причина болеи в области поясницы — стресс и нервные расстройства.

По мнению медиков в этом случае лучше всего поможет зверобой. Рецепт такой: две столовые ложки зверобоя залейте на ночь 2-мя стаканами воды, настой уже будет готов утром. Принимать питье 4 раза в течение дня.

• Воском лечились еще в давние времена, он вытягивает боль.

Вещество разогрейте, приложите на спину и обмотайте ее шарфом из шерсти. Поясница прогреется не только воском, но и тканью.

• Эффективные также растирания настойкой жгучего красного перца и пихтовым маслом.

Боль в области поясницы пройдет уже через неделю, но для профилактики продолжайте втирать оба компонента (сначала масло, потом перец) еще приблизительно месяц.

• При боли в области поясницы прикладывают тертые хрен или редьку.

А чтобы смесь не жгла кожу спины нужно смешать ее со сметаной. Сверху наложить салфетку и обмотать спину шерстяным шарфом.

• Также подойдет смесь из горчичного порошка.

Для этого горчичный порошок развести в теплой воде и получившейся массой намазать область поясницы и утеплить. Держать не более пяти минут, чтобы не было ожогов на коже. Все согревающие компрессы не должны причинять болезненные ощущения, только терпимый жар и небольшое покалывание.

• Поможет при болях в области поясницы и массаж.

Для этого можно использовать аппликатор Кузнецова. Также эффективное приспособление можно изготовить самому из трикотажного чулка. На нем нужно завязать три узелка на расстоянии в 4 см друг от друга. Массаж выполняйте каждый день.

• Народными средствами при боли в пояснице также служат различные растирания.

Приготовить такие настойки легко можно в домашних условиях. Подойдут спиртовые настойки эвкалипта, адамового корня или репейника.

Будьте здоровы!