Зачем пить воду для похудения?

Мозг человека  состоит из воды на 76%, кровь — на 84%, а плазма крови — на 98%. Все важные процессы в организме, такие как обмен веществ, циркуляция, выделение —  происходит с участием воды.

Вода транспортирует по телу питательные вещества, важна для поддержания его температуры и является строительным материалом для оздоровления и роста клеток. Средняя потеря организмом жидкости ежедневно примерно 2,5 литра.

      Пей, даже если не хочется

Результаты даже незначительного обезвоживания — это усталость, ухудшение работоспособности и координации. Поэтому не стоит недооценивать значение воды для организма в нашей жизни...
Вода — главный элемент, который расщепляет вещества в организме. Этот процесс подобен разбрызгиванию бензина на горящие дрова, при этом огонь разгорается с новой силой и горит активнее.

Если воды недостаточно


, то часть пищи до конца не расщепляется, из-за чего в организме остается обилие отходов метаболизма, которые откладываются в виде жиров. В последствии  это может привести к ожирению, диабету, депрессии, неврологическим расстройствам.

Энергия воды — это  самый чистый вид энергии. Излишек воды просто выходит из организма в отличии от избытка пищи, которая остается в виде жиров. Энергия воды также лучше впору для тонких метаболических процессов в мозге. Из организма вода выводит избыток соли, а также токсины. Улучшается работа кровеносной и лимфатической систем.

Сколько пить воды при похудении и ежедневно?

Когда человек испытывает жажду, организм подает сигналы о недостатке воды, это значит что количество жидкости в клетках уже так мало, что выработка в них энергии прекращается.

А для того, чтобы процесс восстановился  необходимо время, и все это является стрессом для организма.

Поэтому нужно создавать избыток воды в организме, так называемый стратегический запас.

13 практических советов помогут сделать питье эффективным

1. Ежедневно выпивайте минимум(!) 2 литра чистой несладкой воды без газа. Такой объем — это норма человека весом 60 кг.  Добавляйте по 200 гр воды на каждые плюс 20 кг.

2. Чтобы очистить организм от продуктов интоксикации, от ожирения, при нарушении кислотно-щелочного балланса каждый месяц одну неделю каждый день пить  3 л воды, также сок овощей и фруктов, который должен быть свежевыжатым.

3. Для усиления многократно положительного эффекта хорошо применять японские кораллы, кремний и спецмагниты для придания воде особых целебных свойств.

4. В каждый стакан воды добавляйте 5-10 капель сока лимона, что создает в организме щелочную среду — она предупреждает возникновение многих болезней и расщепляет жиры.

5. Первые два стакана воды  пейте сразу после сна.

6. Пейте всегда, когда испытывайте жажду.

7. Выпивайте стакан воды после каждого похода в туалет.

8. Позаботьтесь, чтобы у вас постоянно был доступ к питьевой воде.

9. Пейте воду в количестве один стакан за половину часа до и через  час после еды. Во время приема пищи не пейте.

10. Избегайте воды — сильногазированной. Такая вода увеличивает выделение желудочного сока, поэтому появляется чувство голода.

11. Пейте воду до, во время и после физических тренировок.

12. Развесьте всюду напоминание, что нужно каждый час выпивать по стакану воды.

13. Увеличьте емкость своего стакана. Например , если вы пили из 200 гр, купите 300 гр — и сразу увеличите объем потребляемой  воды на 50%.