Легкая 7 дневная диета

Сбросить лишний вес поможет легкая 7 дневная диета, которая не сложная  как по составу  продуктов, так и в процессе приготовлении. Вместе с  этим старайтесь активно использовать свободное время, больше находиться на свежем воздухе, заниматьсь посильной гимнастикой и нвечером перед сном  принимайте душ или теплую ванну с морской солью или фитосборами.

7 dnevnaya dieta Легкая 7 дневная диета

7 дневную диету соблюдайте по два курса в месяц на протяжении года. Вот диета на 7 дней меню:

 1 день

Завтрак: морковь тертая, добавить петрушку, укроп и добавить  нерафинированное подсолнечное маслом, два кусочка черного хлеба, отвар шиповника 1 стакан.

Обед: ломтик черного хлеба, 0,5 порции овощного супа (состава из  болгарского перца, моркови, помидора, корня сельдерея), каша гречневая с отварной рыбой, стакан кефира.

Ужин: отварная свекла с яблоками и растительным маслом, нежирный творог без сахара, настой мяты и боярышника 1 стакан.

  2 день

Завтрак: ломтик черного хлеба, отварная куринная грудка, свекольное пюре, лимонный напиток.

Обед: суп рисовый молочный с сухариками, омлет из 1 яйца, груша.

Ужин: салат -свежая капуста с черносливом, с сыром и растительным маслом, настой из калины и календулы.

 3 день

Завтрак: тушеные кабачки, 50 гр докторской колбаски, черный сухарик, ряженка.

Обед: ломтик черного хлеба, 0,5 порции постного борща, каша пшенная + 20 гр сливочного масла, яблоко.

Ужин: салат — свежая морковь, грецкие орехи, 5 шт кураги, заправить растительным маслом, йогурт обезжиренный.

4 день «Творожно-рисовый»

Обезжиренный творог 300 гр, отварной рис 400 гр чуть соленый с корнем сельдерея, укропом и петрушкой, 0,5 л яблочного сока и бутылка минеральной щелочной воды.

 5 день

Завтрак: яйцо, хлеб черный с маслом, салат из отварной свеклы, настой из сухофруктов.

Обед: мясной бульон с черными сухариками, каша гречневая с отварным мясом, кефир.

Ужин: салат из яблок, банана, киви, заправленный обезжиренным йогуртом, чашка молока с 1 ч.л. меда.

6 день

Завтрак: омлет из 1 яйца с докторской колбаской, яблоко, настой из сухофруктов.

Обед: суп фруктовый, отварной рис, кефир 1 стакан, ломтик черного хлеба.

Ужин: салат — морская капуста, лук, зеленый горошек и сыр, кефир.

7 день

Завтрак: несладкая кукуруза, отварная говядина, кефир.

Обед: уха, отварная курица с овощным рагу, черный хлеб, кефир.

Ужин: салат — свежая капуста, морковь, инжир на растительном масле, нежирный творог, вода минеральная.

 

Во время 7 дневной диеты пища должна быть минимально соленой, потребление воды — до 2 литров в день.

 

Полезные советы для женщин


Дорогие читатели и друзья, если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями, чтобы сказать "спасибо".

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки.

Понравилась статья? Чтобы не пропустить новые публикации на vihod-v-gorod подпишитесь на RSS или получайте обновления прямо на электронный ящик

Укажите email:

Секрет здоровых волос
Советы красоты по группе крови
Салат "Рыбацкий"
5 шагов к стройной фигуре или худеем без диет
Осторожно лед!
Миндаль полезные свойства

3 комментариев к “Легкая 7 дневная диета”

  1. Oxana Devi пишет:

    Я как раз на диете, но не на жесткой. Просто исключила из рациона рис, а в Индии это говорит о многом )))

    Ответ

    vihod-v-gorod :

    Это индивидуально, бывает один продукт какой-то не подходит, если его исключить, то и вес нормализуется

    Ответ

    Oxana Devi :

    Как бы его еще вычислить ))) В подбор продуктов по группе крови я не верю.

    Ответ

Оставить комментарий

Купить аттестат за 11 класс на сайте http://diplom-sergiev-posad.com. | Купить диплом вуза ссылка. | Заказать и купить диплом вуза.

Vihod-v-Gorod © 2013 - 2016 Все права защищены
Полезные советы для женщин