Обильные снегопады и резкий перепад температуры делают дороги ледовым катком. Гололед так и норовит уложить нас на лопатки...
Очень часто, падая на улице, получаем ушибы рук, ног или другой части тела и при этом не обращаемся к врачу.

Однако, у таких травм и ушибов возможны последствия, которые могут привести к развитию посттравматических артритов, бурситов и других заболеваний суставов.

Кстати, даже перелом и трещина в кости могут остаться незамеченными, вызывая только неприятные ощущения и слабую боль, которую мы объясняем ушибом. Как результат — неправильное формирование костной мозоли, требующей длительного лечения.

Можно ли минимизировать риск получения травм?

Как показывает практика врачей-травматологов, главные «виновники» зимнего травматизма


не столько мини-катки, присыпанные снежком, и плохо убираемые тротуары, сколько наша собственная беспечность.

Расстаньтесь с обувью на высоких каблуках. Лучше, чтобы подошва была плоской, из нескользящего материала. Если подошва скользит, можно купить на обувь специальные шипованные насадки , которые крепко держатся на подошве, и вы сразу же заметите, насколько увереннее и надежнее стоите на ногах.

Также может стать причиной травмы длиннополая одежда, особенно когда мы выходим из транспорта. Чтобы спускающиеся за нами люди не наступили на подол шубы или пальто, полы одежды надо приподнимать.

Уменьшают обзор и возможность маневра капюшон, шапка, платок или шарфик. Особенно это небезопасно при переходе улицы, так как можно не заметить внезапно появившийся транспорт. Будьте особенно внимательны!

И от сумок на длинных ручках следует отказаться. Смещая центр тяжести, они не дают нам возможности вовремя сманеврировать.

Как избежать последствий от травм и ушибов?

Отличить ушиб от растяжения связок, а растяжение связок от перелома может только врач-травматолог.

Рентгенологический снимок покажет, пострадала костная ткань или нет.

Если же вы ударились головой, почувствовали сильную боль или, еще хуже, потеряли сознание на несколько секунд — исходя из своего состояния, вызывайте «скорую помощь» или отправляйтесь в больницу.

Любая травма головы может осложниться возникновением внутренней гематомы (кровоизлияние) , а это очень опасно.

Что делать при ушибах?

Приложите к ушибленному месту что-то холодное, например пакет со снегом. Держите его по 5—10 минут с перерывами. Это уменьшит боль и предупредит развитие отека и воспаления.

Для того чтобы обеспечить поврежденной ноге или руке покой, наложите давящую повязку.

Риск получения трещин и переломов костей при падении возрастает при дефиците кальция. Этот «несущий» микроэлемент организмом не вырабатывается а попадает только с пищей.

Главные источники кальция — молочные продукты, сыры, рыба, яйца, брокколи, орехи, семечки, капуста.

При частых переломах пройдите денситометрию. Важно вовремя выявить остеопороз — болезнь, которая протекает бессимптомно.

ПРИ ПАДЕНИИ

Надо сгруппироваться и придать телу позу эмбриона. Напрягите мышцы — это смягчит удар.
Безопаснее всего падать набок. Берегите спину, колени, лодыжки и руки.

Будьте здоровы!