Биоэнергетические точки разбросаны по всему телу человека, все же большая часть расположена на лице (акупунктура лица), стопах (акупунктура стопы) и кистях рук (акупунктура руки).

Знать месторасположение основных точек акупунктуры будет полезным как для того, чтобы расширить свой кругозор, так и для того, чтобы  оказать себе посильную помощь при необходимости.

Акупунктура руки

Стресс снять можно, круговыми движениями  помассировав точку, которая расположена посередине ладони (сначала правой, затем левой). Помогает это и при упадке сил, сонливости, вялости.

А «включает» мозг и обеспечивает к нему  прилив крови надавливание на точку, расположенную на средней фаланге большого пальца левой руки.

Массаж точки, расположенной на верхней фаланге среднего пальца, и также на верхушке мизинца помогает успокоиться, уменьшить тревожность и даже согреться (посредством активизации обмена веществ).

Стоит помассировать при первых симптомах простуды точку, которая находится у основания большого пальца, в области запястья (незначительное углубление между костей). Так происходит стимуляция  иммунной защиты организма.

Надавливанием на точку под мизинцем, чуть ниже сустава можно усмирить боль в шее и спине, как правило, бич офисных сотрудников. Это также должно помочь при поясничных болях.

А головную боль хорошо снимает массаж точки, находящейся между большим и указательным пальцами.

Акупунктура стопы

Считается, что на стопах спроецированы все внутренние органы человека, поэтому так полезно ходить босиком по разнофактурным поверхностям (трава, песок, галька), обеспечивая профилактический массаж буквально всех биоактивных точек.

Если же нужно более прицельное воздействие, стоит знать, что при головной боли, зрительной усталости и похмелье полезным будет массаж точки, расположенной во впадинке между большим пальцем ноги и ее «соседом».

А при общей усталости, разбитости, боли в мышцах и суставах хорошо бы активировать точку, находящуюся чуть выше углубления между четвертым и пятым пальцами стопы, между костями.

Акупунктура лица

Восстановить зрительную функцию, снять усталость глаз, а также снизить заложенность носа и облегчить течение простуды помогает массаж парных точек, расположенных вблизи внутренних уголков глаз.

При головокружении, сердцебиении стоит надавить на точки, которые находятся над бровями и над верхней губой: они контролируют состояние сердца и сосудов.

Снять тяжесть в животе помогает массаж зон, отвечающих за желчный пузырь и кишечник, — они расположены на висках и возле ушей.

А состояние печени может улучшить надавливание на зону переносицы.

Для снятия головной боли (а также симптомов аллергии, простуды) эффективно воздействие на точку, расположенную в области «третьего глаза» (чуть выше переносицы).

Самомассаж

Чтобы процедура была эффективной, важно осуществлять поиск нужной точки, ориентируясь на свои ощущения: нажатие должно быть весьма ощутимо, а то и болезненно.

Воздействовать на точку нужно путем надавливания или массирования (по часовой стрелке) в течение 30-40 секунд с перерывами по 20 секунд в течение 5-10 минут.

Неприятные ощущения могут исчезнуть сразу после массажа или спустя время.

Акупунктура для похудения

Сбросить лишний вес с помощью акупунктуры тоже можно. Правда в этом случае, как правило, задействуется иглоукалывание (специалист должен быть сертифицирован)—курс состоит из 10-20 сеансов продолжительностью 20-45 минут. При соблюдении рекомендаций врача за месяц можно ожидать потери как минимум 5-7 кг.

За счет чего? Акупунктура помогает возобновить нормальный обмен веществ, гармонизировать гормональный фон, усмирить аппетит и стресс, который часто является причиной переедания. Как вариант, можно использовать метод Мухиной — постоянное ношение специальной булавки в козелке уха (считается, там расположена точка, отвечающая за голод и аппетит).

Это украшение устанавливается на длительный срок—до 6 месяцев. Кроме того, можно попробовать самостоятельно воздействовать на нужную точку с помощью акупрессуры—ежедневно по 3-5 подходов продолжительностью в 1-2 минуты (в это время важно глубоко дышать).

Будьте здоровы!