Малыш вскакивает с постели рано утром или никак не может поднять с подушки голову? Какой он ваш ребенок, сова или жаворонок, все зависит от хронотипа.

О том, что существует два разных типа детей, пик активность которых может приходиться на утренние или вечерние часы педиатры знают уже более 100 лет. Сова или жаворонок — такое определение пошло благодаря немецкого ученого Г. Ламперта. А потом еще выяснилось, что есть и голуби, те которые могут подстраиваться под любой режим.

Какой хронотип у ребенка можно определить еще до рождения, а полностью формирование хронотипа происходит к 3-5 годочкам.

   Совет что делать

Не нужно заставлять ребенка жить по расписанию ему не свойственному. Отдавая в школу, если имеется такая возможность, учитывайте его биологический тип.

   Ночные «Совы»

Биологические часы каждого третьего малыша совы настроены на позднее пробуждение и  поздний отход ко сну. Особенности такого ребенка такие: утром встает сонным, завтрак проходит без аппетита, зато вечером у него плотный ужин и спать его потом не уложишь. От пика суточной активности есть два типа сов — явный вечерний и преимущественно вечерний (вечерне-дневной). В еде больший аппетит у совят вечером.

   Совет что делать

Будите совенка пораньше, потому что на утренние сборы ему потребуется больше времени на 15-20 минут, чем жаворонкам! Кормить легким завтраком и не ругать за то, что после утреннего пробуждения он делает все медленно и нехотя, такая уж у него физиология.

   Утренние «Жаворонки»

Деток, которые засыпают часов после 8 вечера и вскакивают с рассветом, не очень много: считаться жаворонком может каждый шестой малыш. Наверное, о таком ребенке мечтает каждый родитель, ведь малыша не нужно по утрам долго будить и вечером уговаривать лечь спать. Правда, в выходные дни поспать подольше он вам точно не даст — это уж точно!

   Совет что делать

Нужно следить, чтобы ребенок допоздна  не засиживался за уроками, поскольку вечером его внимание рассеивается, и он может наделать много ошибок! Такого малыша укладывать спать нужно пораньше: жаворонки намного чувствительнее, чем совы,  к недосыпанию. Необходимо отказаться от выступлений, походов в гости и любых нагрузок вечером — у маленьких жаворонков это может вызвать сбой биоритмов. Аппетит у жаворонков выше в первую половину дня.

   Ребята «Голубята»

Такой тип называется промежуточный или дневной. Это наиболее благоприятный вариант, к которому относятся большинство детей. Биоритмы такого ребенка по мере необходимости могут подстраиваться под ритм жизни жаворонка или совы. Но и малыша такого типа нежелательно подвергать резкой смене режима — перестройка биоритмов сна и бодрствования будет дополнительной нагрузкой дляего адаптационной системы.

   Совет что делать

Голуби по утрам встают неохотно: все признаки совы подходят и для них. А главное — не позволяйте ребенку сильно «советь». На каникулах такая опасность велика, когда дети поздно ложатся и встают. Лучше голубенку брать пример с жаворонка!