Появляться вегетососудистая дистония может еще в детстве. С течением лет состояние может усугубляться.

Проявляться дистония может частыми перепадами давления, обильным потоотделением, эмоциональной неустойчивостью, приливами жара, что особенно характерно для переходного возраста.

Гормональный сдвиг, гиподинамия, хронический стресс, сильное эмоциональное потрясение, физическое переутомление могут стать причиной дистонии.

Разнообразными могут быть и симптомы заболевания, причем многие из них


уживаются друг с другом хорошо. К симптомам относятся – щемящая боль в области сердца, замедленное или учащенное сердцебиение, одышка, невозможность глубоко вдохнуть, ощущение нехватки воздуха, артериальное давление может колебаться с сторону понижения или повышения, также колеблется температура тела, возможно расстройство органов пищеварения. Ко всему этому возможны сильная утомляемость, метеочувствительность, частая головная боль, повышение потоотделения, головокружение, нарушение сна, ледяные руки и ноги, влажные ладони.

Одно из самых неприятных проявлений вегетососудистой дистонии является паника. Оказавшись в многолюдном месте у человека внезапно может подскочить давление, выступить холодный пот и начаться паническая нехватка воздуха.

В результате приступа может произойти нарушение сна, у женщин нарушение цикла. Длиться приступ может от нескольких секунд и до тридцати минут, может повторяться несколько раз в день, а возможно и раз в неделю.

Однако, избавиться от такой неприятности ни одно самое грамотно подобранное лечение, ни один даже очень квалифицированный медик не помогут без личного участия человека.

Самым главным лечением вегето сосудистой дистонии является правильный образ жизни. При этом применяются массажи, медикаменты, сеансы психотерапии, которые как приложение к главному.

Некоторые народные методы лечения вегетососудистой дистонии

1. Душ

Верным средством послужит ежедневный контрастный душ, который  снимет усталость , успокаивает нервную систему и тренирует сосуды.

2. Баня

Окажет на вегетативную систему чудесное действие, но при условии, что баня будет не реже 1 раз в неделю.

3. Ходьба по воде босиком

Набрав в ванну немного холодненькой воды, где-то по щиколотку, походить в ней примерно 3-5 минуток. Делать такую процедуру каждый день по утрам и вскоре почувствуете положительный эффект.

4. Рацион

Принимать пищу 5-6 раз небольшими порциями. Ограничить потребление сахара, газировки, шоколада, кофе, алкогольных напитков – все это благоприятствует выбросу адреналина, провоцирующему атаки паники. Обязательно  в  меню включить рыбу, зеленые овощи, чеснок, орехи, семечки, йогурты, сухофрукты, бананы, абрикос, дрожжи пивные – эти продукты послужат для организма источником кальция, магния, калия и фосфора. Также необходимо восполнять дефицит витамина С, хрома, цинка – принимать их в виде витаминок.

5. Рецепты народной медицины при вегетососудистой дистонии

• Принимать настой душицы: 15 г сухого меленного сырья залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить и пить теплым 3-4 раза на день по 2 стол. ложки.
• Отвар плодов лимонника китайского: залить 10 г сухого сырья 1 стаканом горячей воды, 15 минут кипятить на слабом огне, процедить, отжать, объем довести до исходного и пить в первой половине дня 2 раза по 1 стол. ложке.

Предупреждать возможность развития дистонии необходимо еще с детства, особенно, если у ребенка есть предрасположенность и в дальнейшем выполнять такие рекомендации:

1. Вовремя лечить инфекционные заболевания: кашель, насморк, больное горло и др.

2. С детства стараться приучить ребенка к правильному режиму дня и быть в этом ему примером. Пускай режим будет удобным индивидуально, но постоянным.

Как можно раньше начинать закаливание ребенка, которое стимулирует защитные силы организма, способствует формированию устойчивой нервной системы.

3. Не допускать гиподинамии. Если ребенка освободили от физкультуры и активного отдыха, то для этого должна быть аргументированная причина. Не нужно пренебрегать утренней зарядкой и физкультурой.

Во время трудового дня нужно стараться делать перерывы для гимнастики. Всем известно: движение – жизнь!

4. Старайтесь избегать переутомления и перегрузок. «Завалы» на работе могут повлиять на здоровье.

Детям тем более недопустимы перегрузки. Нужно правильно организовать досуг ребенка.

5. Относиться к жизни лучше филосовски, с юмором, всегда извлекая что-то хорошее. Не нужно зацикливаться на неудачах, надежда на лучшее и вера в успех – лучшее средство от стресса.

Будьте здоровы!