Зубы — та часть организма, которая не может самовосстанавливаться, поэтому необходимо особо заботиться за здоровьем зубов. Одного лишь кальция недостаточно для поддержания их здоровья, еще необходимы некоторые питательные элементы и витамины для зубов.

Полезные продукты которые помогут поддержать здоровье зубов и содержат необходимые для зубов витамины.

Яблоки

Яблоко – подобно натуральной зубной щетке, которое стимулирует десна, повышает выработку слюны во рту и предупреждает кариес, при этом  очищается  поверхность зубов. Яблоко ко всему содержит множество витаминов и минералов. Лучше всего, чтобы очистить зубы  стараться съесть яблочко после обеда.

Сельдерей

Очень для зубов полезный. Сельдерей лучшее средство против бактерий, чтобы не оставались надолго во рту. При его пережевывании образуется больше слюны, что препятствует образованию налета. Чтобы почистить зубы натуральным способом нужно съедать кусочек сельдерея 1 раз в неделю.

Вода

Воды нужно пить как можно больше. Вода помогает очистить рот и вымывает токсины, ведущие к разрушению зубов. Вода – помощник для выработки слюны, которая восстановит водный баланс десен, и смоет с зубов все остатки пищи. После каждого приема пищи пейте достаточно воды.

Сыр

В составе сыра есть казеин, который является помощником для укрепления поверхности зубов. Для предотвращения разрушения зубов можно жевать кусочки сыра, особенно если есть склонность к кариесу.

Какао

Польза какао для зубов в содержащихся в нем компонентов, которые помогают уменьшить воспаления десен и предупредить разрушение зубов. Для этого можно съесть кусок темного шоколада.

Киви

Киви богат витамином С, который в нужном количестве помогает поддерживать в деснах коллаген в норме, предотвращает инфекцию, ускоряет заживление ранок, укрепляет десна, что предупреждает появление парадонтоза.

Лук

Полезные свойства лука бесспорны. Лук устраняет вредные бактерии, очищая организм и рот.

Груши

Клетчатка, содержащаяся в плодах груши, стимулирует выработку дополнительной слюны. Еще груши имеют свойство нейтрализовать кислоты. Употребляйте груши как можно чаще, они помогут сохранить здоровье поверхности зубов.

Семена кунжута

Эти маленькие зернышки содержат много кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Кунжутные семена растворяют налет, образующийся на зубной эмали.

Жвачка без сахара

Употребление после еды жвачки без сахара поможет предотвратить разрушение зубов: содержащийся в ней заменитель сахара помогает отвести атаки бактерий, которые причиняю вред зубной эмали.

Красивой вам улыбки!